Naha ayeuna teh dahar junk dahareun, exercising, consuming manisan kaleuwihan atawa nginum genep cangkir kopi tambahan kuat sapoé, awak jeung pikiran jadi biasa nanaon anu partaken atawa undertaken rutin. Hal ieu nuturkeun, terus, yen naon bae anu ujug - ujug dibawa kabur kamungkinan pikeun nunda awak jeung/atawa pikiran kana kaayaan sababaraha darajat ngarareunah - gumantung naon nya nu keur ditarik-sarta bakal berperilaku sasuai. Ieu alesan key naha dieting tetep salah sahiji hal nu paling nangtang migawe, kalayan laju gagalna rélatif luhur. Ujug-ujug ngabogaan nyerah kalori signifikan, atawa ngurangan/neukteuk kaluar gugus dahareun sakabeh boh fisik jeung mental pisan nyoba. Dina bebeneran, paling jalma bajoang jeung eta kanggo nu kacida alesan.
Naon CannabisDitarikna Sindrom?
Pamaké cannabis mindeng lumped kana bracket sarua jeung jalma anu ngagunakeun kelas serius-ubar saperti kokain atawa heroin. Whilst ieu di pangalusna, gering-informed, jeung di awon kacida ngaruksak - boh ka individu jeung masarakat sakabéhna - eta ngagambarkeun narasi nu prevails dina eling public lega.
Dina watesan ditarikna, jalma anu geus dipaké cannabis for lila bisa kuciwa diajar nu sanajan di luhur, maranehna teu lengkep salawasna efek gejala ditarikna. Ditarikna kasar sanggeus overuse jangka panjang kronis bakal endapanana a sindrom ditarikna husus, nu dicirikeun ku gejala utamana behavioral jeung haté nu patali tina lampu pikeun tingkat sedeng inténsitas.
Whilstgejala CWS nu jelas teu pikaresepeun sarta bisa rupa-rupa tingkat teu ngarareunah, taya nu mana wae severity médis, kawas maranéhanana ditarikna opioid anu bisa boga akibat ngancam-hirup. Gejala umum nu headaches, ngaronjat napsu, ngimpi vivid, sénsitip, sweating, seueul jeung insomnia. Dina umumna, gejala ditarikna cannabis bakal puncak tempat salila minggu kahiji atawa jadi sanggeus quitting sareng ngawitan ngaronjatkeun dina minggu dua
.
Kumaha ngubaran cannabis ditarikna
Sababaraha urang percaya pencegahan leuwih hade tinimbang cageur, tapi ogé patut diajar ngeunaan ukuran ka alleviate gejala pikaresepeun of ditarikna lamun lumangsung.
Di handap ieu tips ieu dina mimiti 72 jam ditarikna sanggeus ngagunakeun kronis bisa nyieun hal lobagampang.
Cicing caian
Sabab ngomong, cai ngarupakeun sumber kahirupan; tempo nu 60-63% awak diwangun ku cai, ieu nembongkeun kumaha hidrasi penting pisan pikeun kaséhatan jeung survival manusa.
Nginum cai cukup-ngahindarkeun inuman sugary jeung caffeinated-bisa mantuan nyieun prosés recovery leuwih efisien.
Latihan
Aya kabeungharan bahan panalungtikan dina internet ti nu bisa diajar mangpaat latihan rutin. Tangtu, sajaba éfék umum anak dina kaséhatan jeung wellbeing,, geus utamana penting pikeun laksana dina raraga mantuan pikeun ngesang kaluar akumulasi racun ti dipake cannabis jangka panjang.
Kalakuan sahenteuna 30 menit poé ka laksana ideal.
Daharhealthier
Ieu bener nu piring badag junk dahareun bisa superficially nyugemakeun nu kuncup rasa, tapi nyangka ngarasa leuwih laun jeung leuwih gampang ambek sanggeus dahar eta. Lamun nu ngaliwatan ditarikna cannabis, pangan ieu ngan baris nyieun prosés leuwih hese; dahar healthily bakal méré awak suluh perlu ngalawan gejala ditarikna tanpa overtaxing ati jeung ginjal dina nyoba ngolah damang, nutritionally kakurangan, pangan junk.
Ku sabab, eta sia ngaganti ieu - itung samentara-jeung bungbuahan sarta sayuran seger, babarengan jeung sababaraha daging lean jeung/atawa lauk, kitu ogé pulsa sehat sarta séréal.
Prakték téhnik rélaxasi beda
Kahariwang bisa jadi salah sahiji gejala utama ditarikna cannabis. Ayaloba cara pikeun coba mun jeung nungkulan ieu, tapi salah sahiji strategi paling dibuktikeun, éféktif jeung basajan pikeun merangan geus ngaliwatan ngalakonan latihan rélaxasi.
Bisa jadi utamana mujarab pikeun maranéhanana anu geus ngalaksanakeun tapa mindfulness. Pikeun jalma anu teu, atawa nu unaware naon nu, eta sabenerna nujul ka tapa basajan anu bisa dilakukeun ku fokus dina momen, tinimbang overthinking kajadian katukang atawa nu leuwih mungkin bakal datang. It umumna ngan merlukeun kira sapuluh menit sapoé, sarta ngarupakeun metoda rélaxasi diakuan padamelan ku atlit ka politikus ka speaker public sapuk.
Pajoang ditarikna
Gumantung kana severity kaayaan, gejala ditarikna cannabis bisa rupa-rupa. Eta bisa jadi salaku lemes salaku walk di taman, eta bisa jadi hijilittle leuwih hese ti climbing pasir a. Kanggo sababaraha, ditarikna mindeng paling nyaman lamun undertaken dina dedicated medically diawasan detox centre, mana profésional bisa expedite prosés ku teu nulungan jeung teu ngarareunah nu.
Cannabis Karacunan dina Anjing
Cannabis: Tinjauan Évolusi Anak
